Zeg wat je denkt met respect en impact
Je slikt je mening in tijdens een meeting of zegt ja terwijl je nee denkt. Af en toe loopt het over en reageer je feller dan je wil.
Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Assertief zijn is opkomen voor jezelf met respect voor de ander. Je hoeft jezelf niet weg te cijferen om rekening te houden met anderen. Maar je hoeft ook niet over anderen heen te lopen om voor jezelf op te komen.
In dit 1-op-1 coachingstraject oefen je dat in de situaties waar het bij jou vaak misloopt.
Je oefent met echte situaties uit je werk en leert hoe je duidelijk kunt zeggen wat je nodig hebt, zonder achteraf te blijven piekeren of je niet te ver bent gegaan.
Herken je dit?
Soms krop je op tot het overloopt.
Verontschuldigen doe je vaak, ook als het niet nodig is.
Niet je mening geven is beter dan conflict.
Je vindt het moeilijk om nee te zeggen.
Wat we samen aanpakken
Grenzen stellen
Nee zeggen zonderschuldgevoel.
Je mening brengen
Hoe blijf je duidelijk en rustig.
Omgaan met weerstand
Blijf overeind terwijl je gepusht wordt.
Onderliggende overtuigingen
Wat houd je tegen om voor jezelf op te komen.
Verdiep verder
Work-lifebalance
Smartphones en laptops brengen je werk makkelijk tot in de woonkamer. Je hebt het gevoel altijd te moeten ‘aan’ staan. Voor je het weet heb je geen rust meer, zelfs niet in het weekend.
Time management
Te veel om te doen, te weinig uren. Je hebt het gevoel dat je continu achter de feiten loopt. Je probeert systemen, apps en lijstjes maar hervalt snel terug in hetzelfde patroon.