Dieper werken in een wereld vol afleiding
Je telefoon trilt, een collega loopt langs, een mail komt binnen en plots gebeurt er niets meer van je geplande werk.
Van afleiding naar aandacht
Focus is niet aangeboren en kan je trainen. Samen met je coach kijk je naar wat aandacht van je vraagt en bouw je manieren op om langer en dieper bij één ding te blijven.
Je ontdekt wat jouw focus onderbreekt en welke gewoontes je concentratie versterken of ondermijnen. Je leert bewuster omgaan met afleiding, prioriteiten en digitale prikkels, en creëert meer ruimte voor het werk dat echte aandacht vraagt.
Herken je dit?
Je bent continu bezig maar maakt weinig af.
Geconcentreerd werken lukt enkel als niemand je stoort.
Makkelijk afgeleid.
Je springt van taak naar taak.
Wat we samen aanpakken
Aandacht sturen
Leren waar je jouw focus op richt én wanneer.
Afleiding indammen
Je omgeving en gewoontes herinrichten.
Werk in de diepte inplannen
Maak ruimte voor ononderbroken concentratie.
Energie volgen
Werken op momenten dat je scherp bent.
Verdiep verder
Spreken voor een groep
Trillende handen, een droge mond en je weet niet wat zeggen. Je vermijdt het spreken voor een groep zoveel mogelijk en merkt dat het je professionele groei begint af te remmen.
Assertiviteit
Je slikt je mening in tijdens een meeting of zegt ja terwijl je nee denkt. Af en toe loopt het over en reageer je feller dan je wil.