Stel grenzen die energie teruggeven
Smartphones en laptops brengen je werk makkelijk tot in de woonkamer. Je hebt het gevoel altijd te moeten ‘aan’ staan. Voor je het weet heb je geen rust meer, zelfs niet in het weekend.
Meer regie. Minder druk.
Succesvol zijn hoeft niet ten koste te gaan van je energie of privéleven. Samen met je coach kijk je naar je prioriteiten en patronen. Oefen grenzen stellen die je energie voeden in plaats van uitputten.
In de coaching onderzoek je wat voor jou een gezonde balans betekent en wat die vandaag in de weg staat. Je leert bewuster grenzen stellen, prioriteiten kiezen en werk ook écht loslaten wanneer je vrije tijd begint. Niet door werk uit je leven te bannen, maar door opnieuw regie te krijgen over waar je tijd en energie naartoe gaan.
Herken je dit?
Je zegt vaak ‘geen tijd’ terwijl je wel wil.
Relaties beginnen te lijden onder je werkdruk.
Je hoofd zit altijd vol met werk.
Altijd uitgeput, zelfs na het weekend.
Wat we samen aanpakken
Grenzen afbakenen
Leer werktijd en privé te scheiden.
Bewust ontspannen
Hoop niet op rust, plan het in.
Keuzes maken
Niet alles moet, kiezen is ook groeien.
Patronen doorbreken
Wat voedt je altijd ‘aan’ staan.
Verdiep verder
Stemcoaching
Je stem slaat over bij zenuwen. Tegen het einde van de een lange dag is je stem schor of merk je dat je monotoon begint te klinken.
Assertiviteit
Je slikt je mening in tijdens een meeting of zegt ja terwijl je nee denkt. Af en toe loopt het over en reageer je feller dan je wil.